Charla
"Enfrentándome al Estrés y la Ansiedad"
La ansiedad y el estrés son respuestas emocionales naturales ante los peligros que percibimos. ¡Lo malo es que nuestro cerebro programado para sobrevivir a menudo exagera o inventa los posibles peligros! Llegamos a una dinámica de ansiedad cuando nos preocupamos en exceso por cosas imaginarias, por amenazas que podrían no cumplirse nunca, o por pequeñas cosas pero muy corrientes, como muchas tareas que realizar a la vez, la hora punta a la hora de ir a trabajar. Esta capacidad para preocuparnos nos desgasta inútilmente en cuerpo y mente.
Por suerte, podemos vencer o limitar el estrés con pequeñas y
potentes pautas que podrás empezar a practicar desde el
momento en que salgas de la charla.
Coordinan:
Águeda González: psicóloga y terapeuta gestat
Raquel Guzmán: psicóloga y terapeuta gestalt
Esther Barranca: psicóloga, terapeuta gestalt y coach
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